黑山绿怪的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、增强免疫力等功效；可与墨鱼、香芋、番茄搭配；与虾、河蚬、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、补血、清肠胃等功效；可与草鱼、荸荠、枣搭配；与鸭肉、青萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；