| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆沙 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 绿豆沙小面包热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于午睡355分钟消耗的热量48 | |||||
1、把发酵粉放入温水里,加白糖.盐.鸡蛋.搅拌均匀,然后加入面粉和成团发酵1--2小时,揉匀。
2、静置10分钟.揪成小剂子。
3、包上绿豆沙。
4、烤盘抹上油,放上包好的绿豆包发酵到2倍大。
5、刷上蛋液,撒上黑芝麻。
6、放入烤箱上下火200度25分钟就烤好了。
7、第一次做的小面包.再接再励争取做的更好。
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清暑益气、通经脉等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、小米、羊排搭配；与地瓜、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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