鲜炒菜花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增加抗病能力、滋阴解毒等功效；可与牛里脊、圣女果、牛肉酱搭配；与牛奶、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、美容等功效；可与黄鱼、西兰花、茭白搭配；与香菇、鲇鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆苗、茄子、鸡蛋搭配；与香菇、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；