| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 肉末土豆饼热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于背包旅行56分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆去皮切片上锅蒸十五分钟
2、蒸好的土豆压成泥
3、加入肉末，姜末，胡椒粉，三分之一茶匙盐，少许鸡粉，老抽拌匀
4、加入三茶匙生拌匀，然后加入葱花拌匀备用
5、不粘锅倒入适量的底油烧至五成热，手上抹上少许食用油把做好的土豆泥搓成圆子然后压成饼状煎制
6、煎至金黄翻面继续煎至金黄即可出锅
7、成品
8、成品
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润肌肤等功效；可与丝瓜、南瓜、香菇搭配；与牛里脊、基围虾、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
