香甜鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅正反面切几刀，然后用料酒腌二十分钟

2、准备好葱丝和辣椒丝

3、热锅凉油

4、下鸡翅，煎一下

5、然后煎反面，两面都煎成金黄色

6、把鸡翅盛出来

7、锅里放少许水，放冰糖，炒糖色

8、小火，要一直用炒勺搅拌

9、直到糖色浓稠变成棕色然后下鸡翅翻炒均匀

10、放水，大火烧开

11、放辣椒丝，盐，大火开始炖。

12、炖15分钟左右然后放少许生抽与老抽，适当的上一下颜色。再收收汤。

13、加葱丝翻炒均匀

14、出锅。