家焖多宝鱼的热量和减肥功效

1、新鲜的多宝鱼摘除鱼腮和内脏清洗干净沥干水分备用

2、锅中倒入底油加热放入花椒和大料炸香

3、放入葱姜蒜爆香

4、放入糖、料酒、一品鲜酱油炒匀

5、添加适量清水放入多宝鱼

6、大火焖制十分钟左右放入盐改中小火焖

7、焖制汤汁不多时放入味精提鲜撒入香菜即可出锅享用喽

8、鲜美无比的家焖多宝鱼盛入盘中

9、搭配小白烧吃鱼更美味哦

10、多宝鱼肉质鲜嫩入口即化适合各类人群食用

11、多宝鱼鱼刺较少吃起来比较方便又安全

12、多宝鱼是家宴的必备拿手打菜噢