| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 薄荷蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||

1、准备好主要的食材(其实鸡蛋用了两个)

2、薄荷清洗干净。

3、把薄荷切碎。

4、打两个鸡蛋,与薄荷碎混合。

5、加入适量的面粉和水(比例比较灵活,只要调出来的面糊干湿适宜即可),再加入盐和鸡精。

6、搅拌均匀,形成干稀程度适宜,能够流动的面糊。

7、锅里刷油烧热,向锅中舀入一大勺面糊。

8、拿着锅柄,转动平底锅,使面糊均匀的流动,形成圆形的片状。

9、一面烙熟后翻面,继续烙另一面,中火或者大小火调节着,不要烙糊。

10、两面都烙熟后,盛出来装盘。

11、可以吃啦。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与干辣椒、丝瓜、黄豆搭配;与鹅蛋、味精、牛奶相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1