| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 水果披萨热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于酒保196分钟消耗的热量138 | |||||
1、把所有的主料放入面包桶内揉10分钟后再发酵
2、把香蕉要成片，圣女里一切两片
3、把苹果切成丁，和玉米粒一块用锅炒一下
4、准备好披萨酱和蓝梅酱
5、面发至二倍大，排气揉圆擀成饼
6、铺在披萨盘内，用钗子把面底钗一下，放烤箱烤十分钟
7、抹上披萨酱和蓝梅酱
8、摆上香蕉，撒上奶酪丝
9、把玉米粒和苹果粒铺上
10、再撒上奶酪丝
11、再放上圣女果，再撒点奶酪丝
12、最后放在烤箱中层，180度烤十几分钟
13、出炉放凉切开便可食用美味的披萨
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与黄豆、小米面、桂圆肉搭配；与鹅肉、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、补脑养血等功效；可与洋葱、青鱼、香蕉搭配；与白萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、生津止渴、治疗高血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、保护胃黏膜、治热病烦渴等功效；可与苹果、牛奶、燕麦搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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