法式烤羊排配时蔬的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾壮阳、帮助消化、养阴补虚等功效；可与洋葱、柠檬、香菜搭配；与栗子、醋、荞麦相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、治疗高血压、降血压等功效；可与大闸蟹、银杏、黑木耳搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；