| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉泥 | 克 | 252千卡 | 124千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 饺子热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于柔软体操63分钟消耗的热量280 | |||||
1、绞好的猪肉馅加入盐、十三香、鸡精、老抽
2、葱姜和芹菜剁碎
3、放入猪肉馅中
4、搅拌均匀
5、面团和好醒发十分钟左右
6、取出适量面团搓成长条分成小份，擀成面片
7、包入适量馅，捏合上，然后捏上花边
8、成品
9、成品
10、煮了几个试试咸淡
11、味道不错
12、成品
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、提神等功效；可与粳米、樱桃番茄、香菇搭配；与鸡肉、虾米、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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