| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 小蕃茄鸡蛋汤面热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于足球3分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好材料，如图。
2、锅中开水煮开，下小蕃茄，青瓜，面饼。煮开
3、下盐
4、下鸡精
5、下油
6、红心鸡蛋打散，下锅，煮开，关火，盛出。
7、盛出，趁热吃！
8、再来一碗
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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