| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 手抓十三香龙虾热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于打沙袋155分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好全部材料。
2、锅中油热时放入干辣椒段和花椒，炸出香味后捞出。
3、再放入葱姜蒜，炸出香味。
4、倒入龙虾翻炒，炒到发黄时，放入啤酒。
5、加水没过龙虾，再加入盐、糖、粗辣椒面和十三香香料，大火烧开。（我把辣椒面和十三香装进纱布袋里，也可以直接放入锅里）
6、转小火炖十分钟，关火焖一个小时左右，即可。
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、壮阳补肾、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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