| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 东北饭包热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于做作业57分钟消耗的热量108 | |||||
1、锅中油烧热，下入一半东北农家酱炸香后，加水，然后下入土豆块，中火炖
2、中间要看好锅，水少了改成小火，并用铲子把土豆碾碎，把剩余的酱加入，在炖一会，不停地搅拌，不能糊底
3、备好的的原材料：炸好的土豆酱，焖好的东北米饭，洗好的白菜叶和香菜、葱丝、
4、把米饭、土豆酱、葱、香菜碎放碗中拌匀，喜欢辣椒的可以放点辣椒油更香
5、把白菜叶子铺到盘子里，再把和好葱、酱、香菜、葱丝的米饭包好
6、拿在手里可以吃了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、促消化等功效；可与板栗、猪肉、辣椒搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
