鲜肉白萝卜水煎包的热量和减肥功效

1、普通面粉和全麦粉混合均匀，加入酵母，慢慢加水活成软硬适中的面团（每500克面粉，加入酵母约4--5克，水约250---270克，适当调整）。发酵至充满蜂窝即可。

2、肉糜放入大碗中，加入料酒，十三香和少许盐，搅拌均匀，肉馅发粘有弹性。

3、加入大葱葱花，搅拌均匀。

4、白萝卜洗净，切碎，加盐腌制10分钟。

5、将腌制好的白萝卜碎挤干水分，加入到肉馅中。

6、加入适量蚝油和酱油，搅拌均匀。（肉和白萝卜3：2比较好，因为加盐后萝卜还会出水，萝卜太多肉馅会太软不好包，做好后肉馅会比较散）。

7、将发酵好的面团揉匀，排出气泡。切开看，没有大气孔。

8、取适量面团，搓长，切剂子，按扁，擀成中间厚边缘薄的面片。

9、包入适量肉馅。

10、包成包子。

11、炒锅烧热，倒入适量油，间隔开放入包子生坯。

12、煎至底部金黄。

13、倒入适量开水，水量没过约包子的三分之一。

14、盖盖，焖至水分蒸发干即可。

15、出锅，撒少许黑芝麻。