| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备好食材，蒜苔切断
2、鸡蛋炒熟备用
3、锅里葱姜爆香，然后放入蒜苔翻炒，放少许酱油，盐翻炒均匀
4、然后放入炒好的鸡蛋，放入五香粉和鸡精翻炒均匀
5、然后点入几滴香油，装盘出锅！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、养血发胎等功效；可与生菜、北极虾、西红柿搭配；与豆浆、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
