凉拌芹菜花生米的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、清热解毒等功效；可与芋头、番茄、西红柿搭配；与蛤蜊、鸡肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、增强记忆、抗衰老等功效；可与南瓜子、猪蹄、鲫鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、抗癌、补气血等功效；可与鱿鱼、海蜇头、春笋搭配；与鸭翅、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、增加食欲等功效；可与大米、香菜、卷心菜搭配；与红枣、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；