| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 15千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 凤尾虾球热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于网球19分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆去皮，切成片
2、放入德普蒸箱，蒸15min蒸软；
3、加入少量的盐，搅拌成土豆泥
4、大虾去壳，留尾部，开背
5、加入盐、鸡精、黑胡椒调味，腌制
6、去少量的土豆泥，放于手心，压平放入一个腌制好的虾，留尾部， 包裹成球；
7、土豆泥上沾淀粉；
8、再沾鸡蛋液；
9、最后沾上面包糠；
10、放入德普烤箱中，焙烤模式175度，烤制20min，颜色金黄即可
11、美味iu做好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、圆生菜、丝瓜搭配；与红薯、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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