香辣干锅虾的热量和减肥功效

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、促进消化、防心肌梗死等功效；可与油菜、豆苗、鸡蛋搭配；与鸡肉、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、利尿消肿等功效；可与菜花、芋头、核桃搭配；与虾、蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、补脾、止血等功效；可与鳝鱼、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；