| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 烤箱版脆皮烤鸡翅热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于划船263分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅洗净，加入适量花椒面、辣椒面、胡椒面、盐、烧烤料及少量清水，抓匀
2、打一颗鸡蛋，加入少量食盐、辣椒面、烧烤料，搅拌均匀（这一步是为了使脆皮有味道）
3、准备好的材料
4、腌好的鸡翅裹上淀粉
5、裹好淀粉的鸡翅放入蛋液中裹一圈蛋液
6、再裹一圈面包糠，裹好的鸡翅放到烤架上
7、烤箱180°，上下火烤约15分钟
8、烤好的鸡翅
9、很美味！
10、加点番茄酱，更好吃！
11、和油炸相比能量低很多！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与丝瓜、圆生菜、基围虾搭配；与茶叶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
