| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 632克 | 四喜饺子热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡,相当于水中有氧健身操317分钟消耗的热量240 | |||||
1、把肉泥、白菜、葱、姜。黄酒腌制好，放半个鸡蛋液，加点生粉，加盐搅拌，放个十分钟、
2、把肉泥放着饺皮当中
3、当中拟起来
4、在把两面对折包好
5、把包好的饺子四角放入喜欢的蔬菜。可以更具自己喜欢的口味
6、装盘放锅里蒸20分钟就可以了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、解热毒等功效；可与牡蛎、丝瓜、韭菜搭配；与杏、百合、豆类相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、除烦解渴、解热除烦等功效；可与奶酪、虾皮、豆腐皮搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与小米面、干贝、北极虾搭配；与兔肉、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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