包子的热量和减肥功效

1、发面用的面包机，面粉500克，水240毫升，糖23克，盐3克，安琪酵母4.5克，油13克面包机里按照顺序放入水，油，左上角盐，右下角糖，面粉，面粉挖个小坑，用水化开酵母放到小坑里不接触到水面包机开启发面模式发好了面，静止一段时间。用之前在和面功能和匀

2、牛肉馅准备，一个圆葱，一颗大葱，姜三片

3、放入料理机打碎

4、与肉馅放在一起，放入十三香

5、盐

6、酱油

7、料酒

8、油，玉米油，葵花籽油都可以。或者熟豆油

9、搅拌均匀放糖少许提鲜

10、肉馅准备完成

11、取出发好的面

12、揉成均匀的剂子

13、包包子1

14、一点一点往里捏住皮

15、顺势往里按一下肉馅，

16、,顺势往里按一下肉馅

17、捏好了向上提一下

18、好啦，静置半小时，醒一醒面

19、冷水上蒸屉，开锅15-20分钟闭火

20、出锅啦