| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于划艇166分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备馒头，切片，也可以用模具把馒头压成各种形状。
2、两个鸡蛋打散，里面加点胡椒粉和盐，搅拌均匀。
3、馒头放进蛋液中，两面都粘上蛋液，放进油锅里。
4、锅里油不必放太多，小火煎至两面金黄即可。
5、不怕长肉肉的可以多吃点哦。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、解气消胀、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、解热烦等功效；可与基围虾、苋菜、生菜搭配；与茶叶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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