杂炒虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性功能、催乳等功效；可与葡萄、圆白菜、海马搭配；与南瓜、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、健脑、增加记忆力等功效；可与牛膝、花菜、大豆搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

孢子甘蓝的热量23千卡（每100克）；具有补肾壮骨、减肥、杀虫止痒等功效；可与虾米、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；