| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄黄瓜蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于拉筋61分钟消耗的热量150 | |||||
1、制作所需材料。
2、将番茄，黄瓜切片。
3、鸡蛋打入碗内，调散。
4、锅烧热，加油，将番茄炒一下。
5、加适量水烧开。
6、加入黄瓜稍煮一下。
7、加入鸡蛋，加盐，鸡精。
8、出锅，装入盘中即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、帮助消化等功效；可与西兰花、茭白、鲫鱼搭配；与鱼干、红薯、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与辣椒、百合、苋菜搭配；与兔肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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