吮指鸡块的热量和减肥功效

1、鸡胸肉洗净备用

2、切四方块

3、加入味极鲜 五香粉 胡椒粉 蚝油 玉米油 糖 盐 鸡精 吃辣的加一点辣椒粉味道更赞哦

4、（淀粉加水 调水淀粉 ）加上水淀粉可以让鸡块细嫩流汁。

5、加入水淀粉搅拌均匀腌制五个小时左右

6、鸡蛋加一点胡椒粉打散 准备好淀粉和面包糠

7、先沾上淀粉

8、裹上蛋液

9、在粘上面包糠

10、依次做好，这是一小半的量。

11、热锅凉油将油烧热

12、待油烧热下入鸡块

13、炸至金黄捞出

14、放吸油纸吸油

15、油烧热“油温”要比第一次高 复炸一次 这样吃起来会比较酥脆 不会较快回软。

16、散上椒盐 开吃吧

17、咬一口 细嫩流汁 ！！！