| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 番茄培根意大利面热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡,相当于打磨地板271分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料，全部切小块
2、黄油化开
3、先炒洋葱和培根
4、再放香菇和西红柿
5、炒烂，加牛奶，我没有奶酪片了，所以用牛奶代替啦
6、加番茄酱
7、加黑胡椒
8、水开煮面10分钟
9、面煮好后要在冷水中过一下，然后加入酱中拌匀
10、好啦！
11、搭配煎蛋，沙拉，热牛奶！儿子的完美早餐
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、补脾润肺、理气化痰等功效；可与木瓜、鲫鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与黄鱼、卷心菜、鸡蛋搭配；与鱼头、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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