| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 244千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 松仁玉米热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于背包旅行35分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料～
2、用淀粉，糖，盐，鸡精调好汁待用～
3、炒锅三成热就下松子，用小火～
4、松子容易糊，所以一旦变黄就可以了～
5、放入甜玉米粒进行翻炒，放入调好的水淀粉，继续翻炒一分钟，可以出锅了
6、摆盘即可～
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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