| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小松菜 | 克 | 29千卡 | 29千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 小松菜饼热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于烤面包7分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉，加入少许天妇罗粉，加鸡蛋，调匀
2、小松菜切碎，放入面粉中
3、不粘锅文火煎，煎止发脆
4、加上蔬菜，水果，装盘
小松菜的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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