| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脆骨 | 克 | 720千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香辣鸡脆骨热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于乒乓球180分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、多加些油，烧热后加入葱、姜、蒜、香叶、八角、干辣椒爆香
3、鸡脆骨倒进锅里，翻炒均匀
4、翻炒变色后，加入适量酱油、蒸鱼豉油、蚝油
5、炒均匀后倒入辣椒段、花椒
6、最后倒入青蒜和芝麻，简单翻炒即可出锅
7、开吃吧~
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有养胃生津、止咳化痰、止咳自惊等功效；可与冬瓜、薄荷、茼蒿搭配；与兔肉、基围虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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