广式柠檬伍仁月饼的热量/卡路里_广式柠檬伍仁月饼的做法

花生仁 100克、瓜仁 30克、腰果 40克、桔饼 30克、糕粉 80克、冰肉 80克、火腿 50克、鸡蛋 1个、中筋面粉 120克、奶粉 5克、转化糖浆 90克、花生油 35克、枧水 2克、核桃仁 40克、白芝麻 20克、黑芝麻 20克、糖冬瓜 50克、咸柠檬 20克、白砂糖 50克、盐 2克、花生油 30克、香油 5克、水 20克

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防冠心病、清咽止咳、补脾等功效；可与红酒、南瓜子、莲子搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、催乳、提高性欲等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

桔饼的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、丝瓜、洋葱搭配；与香菜、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、基围虾、青椒搭配；与柿子、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

广式柠檬伍仁月饼的热量和减肥功效