| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 2765千卡 | 395千卡 | ||
| 橘皮 | 克 | 131千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 肉松热量/卡路里2896千卡 | |||
 热量2896千卡,相当于跨栏290分钟消耗的热量600 | |||||
1、猪瘦肉洗净去膜切大块放姜片、五香粉和少许盐腌制半小时以上。放入高压锅，放香叶、桂皮、橘皮、葱蒜后按焖煮键。
2、煮好后捞出沥干水份。
3、用擀面杖擀成薄片。
4、放入面包机，开启肉松功能。加入盐5g糖30g生抽15ml芝麻适量炒制。
5、程序结束后还不太干的话继续上炒锅炒至自己想要的湿度就可以啦。
6、美照，宝贝很喜欢哦！
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、补钙等功效；可与大白菜、圆白菜、苋菜搭配；与刀豆、菠菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
橘皮的热量278千卡（每100克）；具有理气、止咳、化痰止咳等功效；可与山楂、枳实、生姜搭配；
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