| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿香葱土豆丝饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于灭火8分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材
2、土豆刨成丝，葱切葱花，火腿切丝备用
3、把面粉40克，玉米淀粉20克，土豆丝，火腿丝，香葱，孜然粉2克，胡椒粉2克，盐，鸡精，鸡蛋一个，全部混合在一起
4、用2～3茶匙的水搅拌均匀（水慢慢加，不要多，太多了不成形）
5、平底锅适量的油六成热的时候放入土豆丝，煎至两面金黄，即可（因为我不喜欢太油腻，所以油不是很多，也可以油多些，油炸，更酥脆）
6、很香，不错的早餐...
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、南瓜、洋葱搭配；与香菜、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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