叫花鸡的热量和减肥功效

1、鸡提早一个晚上用料酒和姜腌制去腥

2、从冰箱拿出晚上腌过一次的鸡洗净，再次加料酒葱盐糖鸡精少许酱油上色腌制半小时

3、给鸡做马萨吉～让酱汁裹的更均匀

4、将干荷叶净泡在水里泡软即可，大噶10分钟左右

5、面粉加少许水捏成团

6、盖盖子醒10分钟面，差不多捏下去柔软了就好了

7、将荷叶摊开放入腌好的整鸡，把鸡脚和葱塞近鸡肚子里

8、用棉线扎紧，我大概用了3张荷叶，多的荷叶煮茶喝了^_^

9、将醒好的面团擀成一大张够抱住??就好

10、包起来

11、不用面粉也可以用铝箔纸包起来

12、放入烤箱烤1个半小时

13、出锅～变黑炭啦！！

14、掰不开直接上刀砍开

15、酱酱酱～

16、剪开荷叶～棒棒哒～

17、分分钟干掉！(☆_☆)