| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 烧鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于草地保龄球183分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲫鱼清洗干净不要的都扔了
2、所有调料放在一起
3、炒锅放油，油热了放鱼两面炸下放所有调料，在放一碗半水，大火烧开点小火炖，汤要没了关火出锅
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、活血通络、明目益智等功效；可与薄荷、韭菜、豆腐搭配；与猪肉、五花肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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