韭菜苔炒目鱼丝的热量和减肥功效

1、发好的目鱼清洗干净并处理好的目鱼一条。

2、韭菜苔一把清洗干净。

3、目鱼切成丝。

4、韭菜苔去掉花切成寸段。

5、炒锅热了放入葱姜炸香放入目鱼丝滑炒一下，出锅备用。

6、另起锅，油温热了放入韭菜苔。

7、翻炒后放入滑炒好的目鱼丝，翻炒后放入生抽和糖翻炒，然后再逐步放入盐和鸡精翻炒菌即可。

8、然后装盘即可食用。

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