| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 五香炸鸡翅热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于乒乓球263分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅洗净焯水五六分钟
2、捞出后用厨房用纸把表面水控干，放入碗里倒入生抽，料酒，放点点盐，放入葱姜蒜末腌制一小时。
3、准备好五香鸡粉到入盘中
4、拿碗把鸡蛋打散备用
5、先把腌制好的鸡翅放五香鸡粉里裹上粉
6、然后再裹上蛋液，要完全裹上蛋液不然等下粘不上面包糠。
7、最后均匀的裹上面包糠
8、放锅里炸，油温七八成熟再下锅（图中我下了一个试油温，所以油还不够热）
9、炸至两面金黄后捞出控油即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与韭菜、苋菜、西红柿搭配；与鹅蛋、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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