| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 火腿洋葱煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于插花52分钟消耗的热量114 | |||||
1、火腿、洋葱和香菜切碎，鸡蛋打散
2、面粉加入加入牛奶拌均即可
3、加入鸡蛋液和火腿、洋葱、香菜碎，加入盐、胡椒和鸡精
4、平底锅放少许油，面糊倒入模具油煎
5、两面煎黄撒少许孜然出国即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与牡蛎 、苋菜、丝瓜搭配；与糖精、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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