浓情啤酒鱼的热量和减肥功效

1、鱼处理干净，去除内脏，黑线、鱼鳃等，用流水冲洗干净。

2、鱼竖切块。

3、放于盆中，用一颗蛋清，少许料酒，白胡椒、食盐腌制十五分钟。

4、平底锅少许食油，下入鱼块，小火煎制两面变色，盛出备用。

5、准备酱汁和辅料。酱汁：一汤匙耗油，一汤匙生抽，一汤匙番茄酱，少许白糖和食盐，放入小碗中备用。准备好一罐啤酒（500ml）辅料：西红柿和青椒切丁。

6、姜切片，大蒜粒，小红线椒切段。热锅凉油，下入翻两下。

7、下入番茄丁。

8、翻炒一两分钟炒出红汤。

9、下入煎好的鱼片。倒入整罐啤酒。大火煮沸立即转小火慢炖。

10、五分钟后放入青椒块和酱汁。

11、小火再煮五分钟就可以出锅了。

12、撒入葱碎、香菜，开吃。