酸菜鱼的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、酸菜洗净切片再浸泡30分钟左右

3、将整体鲢子鱼一剖三片鱼骨切段

4、再削好鱼片放入盆中

5、倒入1小勺食盐、1小勺白糖、2小勺生粉和适量料酒抓匀

6、然后再滴放少许菜籽油封住腌制20分钟左右

7、锅热后倒入菜籽油，爆香少许葱姜和蒜沫

8、放入泡好的酸菜煸炒

9、炒香变软后倒入适量清水，煮至酸菜软烂后盛出放入大碗中

10、留底汤加入郫县豆瓣酱大火煮开

11、稍后将鱼片一片一片地滑入锅中

12、加盖大火煮开后加3小勺食盐

13、撒少许鸡精划匀并倒入酸菜碗中

14、锅中再倒入适量菜籽油，爆香葱段、姜片、蒜泥、花椒和干辣椒

15、趁热淋在鱼片上酸菜鱼就完成了

16、香辣滑嫩的酸菜鱼上桌咯