| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 无油香辣脆皮鸡翅热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡,相当于飙车176分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡翅洗净，加入蒜末，姜末，盐，白糖，黑胡椒，辣椒碎，料酒，生抽，调料根据个人口味，适当调节，腌制一小时。
2、准备面粉，鸡蛋液，面包糠。
3、鸡翅分别沾取上述三种调料，放入烤盘。
4、烤箱预热至220度，放入鸡翅，烤20-30分钟左右。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
