肉沫四季豆的热量和减肥功效

1、将四季豆筋摘掉，用冷水浸泡10分钟（以确保农药残留），随后切成小段，沥干水份。

2、将红辣椒、蒜、生姜清洗干净切成丁。

3、生肉清洗干净，切成肉沫。加入些许盐、生粉搅拌均匀腌制5分钟。

4、炒锅内加入300g油，7成热时，将沥干水份的四季豆下入锅内炸一分钟捞出。

5、炒锅内留少许油下入姜沫、蒜沫炒出香味，下肉沫，翻炒约2分钟至肉变色，加入生抽、红辣椒丁继续翻炒一分钟。

6、倒入四季豆翻炒3分钟加入配料盐、味精、香麻油，出锅即可。

7、哇哈哈，刚出锅还冒热气呢~

8、菜色美观，微辣脆香。