| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 黄瓜猪肉馅馄饨热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡,相当于坐飞机1854分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料，黄瓜擦成丝用少许盐杀一下水分。
2、猪肉放入葱花，姜，酱油，十三香，等所有调料搅匀。
3、黄瓜挤出水切碎
4、馄饨皮买现成的，肉也可以换成鸡蛋。
5、开包啦，馅稀的话不能放太多容易煮破。
6、水开锅煮，开了点半碗凉水，反复两次就可以出锅了。
7、煮好来吃了。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与芒果、牡蛎、茄子搭配；与鲫鱼、豆类、北极虾相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、润肺补肾、益肾等功效；
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