西兰花酱拌意面的热量和减肥功效

1、猪里脊肉剁成末。

2、热锅放油烧热下肉末和蒜片煸炒至变色，倒入料酒，生抽继续煸炒至肉末焦黄，放鸡精，黑胡椒粉调味。

3、肉末放入碗里待用。

4、煮锅中加水烧开放盐和西兰花汆熟捞出。

5、将西兰花放入料理容器，加入1块黄油，3克盐，少许黑胡椒碎和4茶匙菜汤用料理机打成泥。

6、西兰花泥。

7、锅里加水烧开，下意大利面煮熟捞出，用冷水冲洗一下放凉沥干水分。放入大碗加入橄榄油拌匀待用。

8、炒锅烧热放入一点橄榄油，倒入西兰花泥炒热关火，放入意大利面拌匀。

9、盛出装盘，撒上肉末。

10、成品

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