白菜炒燕麦疙瘩片的热量和减肥功效

1、食材：白菜（已清洗切开）、面粉、即食燕麦片、牛肉酱

2、将面粉和即食燕麦片搁入大盆中，逐步加一些水和成燕麦面团。

3、随后，在硅胶垫上撒上一些干粉，放入和好的燕麦面团搓成长条切成小块。

4、用叉子压一下成燕麦面疙瘩片。

5、接着，将玉米面疙瘩片下入沸水中煮开捞出。

6、用凉水过凉。

7、烧锅倒油烧热，下入已切好的白菜翻炒翻炒至熟。

8、然后，合入过凉好的燕麦疙瘩片翻炒翻炒。

9、最后，加适量的生抽。

10、加适量的盐。

11、加适量的牛肉酱。

12、调味炒匀，即可。