什锦炒饭的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、防治冠心病、健脾开胃等功效；可与洋葱、鸽肉、大豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、消积下气、利尿通乳等功效；可与青蒜 、蒜苗、大蒜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗癌、解毒等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

甜豆的热量334千卡（每100克）；具有调营卫、止泻痢、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、圆生菜、辣椒搭配；与糖精、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；