| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 煎焖土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于排舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆洗净 切丝
2、平底锅中烧热油
3、土豆丝放入锅中 翻炒 让土豆丝均匀沾上油
4、用铲子压平 压实
5、晃动平底锅 这是土豆丝晃动的话 就可以翻面了 翻面要快速
6、两面煎至金黄色就可以出锅了
7、装盘 撒上调料 煎焖土豆丝完成
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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