| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 809克 | 快手菠萝派热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡,相当于椭圆运动机146分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好食材（还有一个鸡蛋，忘拍了）
2、把菠萝切成小块儿，用1～2茶匙的蜂蜜拌匀，淀粉用小半碗水调好备用
3、把菠萝倒入锅加热翻炒至半软的状态，再加入小半碗淀粉水，一边加一边搅拌
4、菠萝变粘稠时盛出备用
5、把3张饺子皮用擀面杖擀成长椭圆形
6、在每一张饺子皮上都刷上一层薄薄的黄油，然后叠加起来
7、两边往中间对折一下，用手压一下，继续擀成长方形
8、在长方形的半边放入做好的菠萝馅，然后合在一起
9、鸡蛋打散，用鸡蛋液封口，用不锈钢的叉在边上用力压紧
10、锅里倒油加热至大约6成热，把菠萝派放进去，炸至两面金黄捞出即可
11、趁热吃，脆脆的，菠萝的香甜...
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、清胃解渴、促进消化等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效；可与韭菜、西红柿、明虾搭配；与豆浆、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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