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羽衣甘蓝蘑菇汤的热量

羽衣甘蓝蘑菇汤热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
羽衣甘蓝72千卡22千卡
蘑菇41千卡22千卡
瘦肉269千卡143千卡
总量699羽衣甘蓝蘑菇汤热量/卡路里382千卡
俯卧撑热量382千卡,相当于俯卧撑48分钟消耗的热量480

羽衣甘蓝蘑菇汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

羽衣甘蓝 适量、 蘑菇 适量、 瘦肉 适量、 姜丝 适量、 麻油 适量、 适量、 鸡精 适量、 料酒 适量
食材功效信息

羽衣甘蓝的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃和中、利水、清热除烦等功效;可与紫菜、青椒、木耳搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有理气、增强免疫力、通便排毒等功效;可与鲫鱼、葱、荷兰豆搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补肾养血、滋阴、补肾气等功效;可与小白菜、芸豆、茄子搭配;与明虾、雪花梨、杏相克,同食可能会引起不适;

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