| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 菠萝鸡丁热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于冰上掷石游戏132分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡脯肉切丁，加入料酒，姜，盐腌制入味；菠萝、红甜椒切丁
2、将腌制好的鸡丁入锅炒
3、鸡丁炒半熟出锅
4、菠萝丁入锅炒
5、加入红甜椒翻炒
6、加入料酒，盐，糖和生抽，翻炒出锅
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、补脾止泻、促进消化等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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