| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 28千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 牛肉白菜波纹面热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于跑步4分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：波纹面、熟牛肉（已切片）、白菜（已清洗）
2、将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒一下。
4、接着，合入波纹面和已切好的熟牛肉翻动一下煮开、煮上4分钟。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味翻匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、促进消化等功效；可与板栗、辣椒、海带搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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